Девушка рассказала, какой рацион лучше составить на оставшееся до лета время.

Казалось бы, что до лета еще очень долго, однако, это время, как всегда, пролетит незаметно, а потому диетолог из Австралии Джессика Сепель советует не затягивать с выбором оптимального рациона на грядущий сезон. По словам эксперта, многие ошибочно предполагают, что здоровые продукты сохранят их фигуру в порядке, однако они не учитывают размер порций. В конечном итоге количество потребляемых калорий у таких людей крайне высокое.

Чтобы получить отличное начало в свой день, Джессика начинает свой день с так называемого 'предзавтрака' в 7 утра. В первой половине дня она выпивает один стакан фильтрованной воды с чайной ложкой яблочного уксуса или чашку горячей воды с выжатым туда лимонным соком. Джессика объяснила, что важно выпить это натощак, поскольку это помогает стимулировать желудочные соки, которые помогают пищеварению в течение дня.

После наступает время завтрака, в который входит протеиновый коктейль с овсом, а также пудинг. После следует организовать перекус в промежуток между завтраком и обедом. Джессика советует морковные или огуречные палочки с хумусом.

На обед она предпочитает большую миску салата с зеленью и курицей (либо же лососем), также туда она добавляет коричневый рис, авокадо, чили и свежевыжатый лимон. Перед ужином диетолог советует греческий йогурт с белковым порошком, с ягодами и орехами. На ужин опять-таки рис с двумя яйцами.

Соблюдение комплексной диеты позволит поддерживать свое 'летнее' тело в тонусе, а также получать все необходимые витамины.

Источник

Если вы уже заскучали в эти долгие выходные дни - у Nubia есть, чем вас порадовать. Это презентация нового игрового смартфона Nubia Red Magic 3. Что особенного Главная особенность смартфона - это его система охлаждения. Внутри установили настоящий кулер, как на компьютерах и ноутбуках, который следит за температурой 'сердца' устройства - процессора Snapdragon 855...

На ресурсе Slashleaks появились официальные пресс-рендеры складного смартфона Motorola Razr. Что показали Изображения подтверждают предыдущие утечки об устройстве. Новинка, как её предшественник, получит форм-фактор 'раскладушки'. Смартфон оснастят гибким широкоформатным экраном с вырезов для датчиков, динамика и фронтальной камеры...

Несмотря на то, что до анонса Galaxy Note 10 ещё далеко в сети продолжают появляются подробности о новинке. Что на этот раз Китайский инсайдер Ice Universe сообщил, что одна из четырёх моделей смартфона с номером N975 получит энергоёмкий аккумулятор на 4500 мАч. Речь идёт об LTE-версии Galaxy Note 10 Pro. Естественно, новинка будет поддерживать быструю зарядку...

Инсайдер OnLeakes, совместно с изданием Cashkaro, продолжает публиковать качественные изображения будущих iPhone 2019. Что показал На этот раз, вместе с iPhone XI, инсайдер показал ещё iPhone XI Max. Он также, как и младшая модель, внешне будет отличаться от своего предшественника лишь наличием тройного модуля основной камеры...

Наверняка, некоторые наши читатели слышали про компанию Realme. Это суббренд Oppo, который продаёт недорогие устройства, в основном на индийском рынке. Производитель недавно анонсировал свой флагманский смартфон Realme 3 Pro. После его презентации, журналистам GSMArena удалось пообщаться с генеральным директором компании...

Учёные согласились и писателем-фантастом Л. Спраг де Кампом и теперь заговорили об эволюционном происхождении мифической рептилии. Лох-Несское чудовище, пожалуй, наш самый известный морской монстр, известный тем, что топит местных жителей перед святыми и избегает мотоциклов в своём походе обратно к озеру...

Драконье яйцо просыпается на краю пропасти и содрогает Землю. Планета Х запустила цепь непрекращающихся землетрясений от Индонезии до Камчатки. Китай и РФ могут уйти под воду, считают уфологи. Землю продолжает трясти. Сегодня снова зафиксированы мощные землетрясения на Дальнем Востоке РФ, в КНР, Индонезии и на Филиппинах. Индия и Тибет до сих пор приходят в себя после вчерашних толчков...

'Не исключено, что все мы - научный проект инопланетного разума', - сказал конспиролог. Буквально вчера в СМИ начали обсуждать заявление оксфордского профессора по поводу реального существования инопланетян на Земле...

Эксперты подсчитали приблизительную дату, когда Планета Х сблизится с Землёй на достаточное расстояние, чтобы вызвать массу катаклизмов. У человечества осталось лишь пять лет до неминуемой гибели, из-за чего все страны стремятся ускорить колонизацию Марса и Луны...

Экипаж станции использует 3D-принтер и клетки животных, чтобы создать образцы рыбы и мяса. Группа ученых России, США и Израиля разрабатывают специальную программу, чтобы в начале осени отправить на Международную космическую станцию образцы клеточного материала рыбы и мяса. Специалисты из Израиля предоставляют мышечный материал крупного рогатого скота, а из США - клетки определённых видов рыб...