Программы для Windows Программы для смартфонов и планшетов Программы для Linux и Unix Драйвера
 

Последние новости

Открытие центра бизнес-возможностей Мегафон объявил об открытии первым среди отечественных операторов связи так называемого центра бизнес-возможностей...
Решение суда По решению Арбитражного суда Московской области Шереметьевская таможня должна выплатить компании Эппл рус - дочернему предприятию Apple в России - 147,2 млн руб...
Альт Линукс для Эльбруса Как стало известно CNews, компания Базальт СПО при поддержке МЦСТ - разработчика российских микропроцессоров - выпустила версии своих ОС Альт рабочая станция и Альт сервер для
Россия представила облик космического аппарата с ядерной энергодвигательной установкой. Соответствующее видео выложила в Facebook телестудия Роскосмоса...
Ученые Калифорнийского университета объяснили, почему страдающие от ожирения больные раком лучше реагируют на препараты, стимулирующие иммунную систему на борьбу с раковыми опухолями...

Популярный софт

не указан
2ГИС (iPhone/iPad) - подробный и актуальный справочник организаций с картой города и удобным ведением по маршруту с голосовыми подсказками о маневрах.

2ГИС - это все...
скачать 2ГИС (iPhone/iPad) v.2ГИС (iPhone/iPad) 4.2.1500
Рубрика: Программы для смартфонов и планшетов
Язык: Английский
Бесплатная
не указан
Zello рация (iPhone/iPad) - приложение-рация, позволяющее мгновенно отправить сообщение другу или группе не набирая текст и не отвлекаясь на чтение. Общайтесь с близкими или...
скачать Zello рация (iPhone/iPad) v.Zello рация (iPhone/iPad) 4.17
Рубрика: Программы для смартфонов и планшетов
Язык: Английский
Бесплатная
не указан
Яндекс.Транспорт (iPhone/iPad) - приложение, которое показывает на карте движение автобусов, троллейбусов, трамваев, маршрутных такси и прогнозирует их прибытие. Кроме этого,...
скачать Яндекс.Транспорт (iPhone/iPad) v.Яндекс.Транспорт (iPhone/iPad) 5.10.1
Рубрика: Программы для смартфонов и планшетов
Язык: Английский
Бесплатная
 

Для эффективного похудения психологи посоветовали отказаться от диет

Чтобы сбросить вес нужно отказаться от принуждения себя заниматься спортом. Психологи считают, что постоянный эффект похудения может обеспечить только коренное изменение отношения к питанию.

Сбросить вес с помощью жесткой диеты или изнуряющих занятий спортом можно, но спустя время он обязательно вернется обратно. Для эффективного и постоянного эффекта от похудения психологи посоветовали отказаться от диет и принуждения к занятию спортом, но при этом рекомендуют придерживаться недиетического интуитивного питания и заниматься спортом для удовольствия.

Под словом 'диета' большинство людей понимают отказ от самых любимых и вкусных продуктов питания, но этот подход может губительно сказаться на психологическом состоянии человека. Часто во время подобных диет худеющие становятся раздражительными, агрессивными, впадают в депрессию или апатию, приобретают новые комплексы. При недиетическом интуитивном стиле питания людям с проблемой лишнего веса предлагают научиться прислушиваться к потребностям своего тела и относительно пищи, и относительно отдыха, и относительно физической активности. Это означает научиться чувствовать насыщение и уметь останавливаться есть, когда оно возникает, а также не есть перед смартфоном, телевизором, ноутбуком, при этом ежедневно быть физически активным человеком, но не заниматься спортом в качестве 'наказания'. Психологи советуют принять свой вес, форму тела, не чувствовать вину за каждый съеденный кусочек пищи.

Во время интуитивного питания люди часто начинают худеть быстрее, так как не сосредотачиваются на подсчете калорий. Худеющие не выпадают их ритма жизни, не отказываются от встреч и застолий с друзьями, поэтому живут более полноценной жизнью.

Источник

Другие посты блога на эту тему

Поздний ужин может вызвать сердечно-сосудистые заболевания, а также диабет. Кардиологи объяснили, чем поздний прием пищи опасен для организма человека. Оказалось, что это может вызвать сердечно-сосудистые заболевания и диабет из-за того, что биологические ритмы нарушаются. Исследование основывалось на итогах медицинских обследований 12,7 тысяч человек, возраст которых составлял от 18 до 76 лет...
Владелец венчурного фонда DST Global всерьез заинтересовался возможностью найти внеземную жизнь и готов тратить на это солидные суммы денег. Миллиардер Юрий Мильнер вместе с второй половинкой Юлией создал в 2015 году компанию Breakthrough Initiatives, которая вкладывает финансовые средства в поиск инопланетян...
До этого животные очень редко уходили из данного района. Недавно ученые отследили волка, который ушел из Чернобыльской зоны. Самец преодолел расстояние больше чем в 360 километров. Отметим, что данный инцидент впервые зарегистрирован за последние 30 лет. Специалисты говорят, что это свидетельствует о том, что генофонд животных из Чернобыля будет распространяться на других территориях...
Психическое расстройство усиливается, если женщина ожидает мальчика, говорят специалисты. Ученые из Великобритании выяснили, что послеродовая депрессия связана с полом ребенка, который должен появиться. В основном психическому расстройству больше всего подвержены женщины, которые ожидают мальчика. Для исследования специалисты проанализировали истории более 300 женщин...
Лишайники представляют собой ассоциации грибов и миниатюрных водорослей. Данные организмы продуцируют водород, чем и интересны для науки. Этот газ является ключевым ингредиентом в различных видах ракетного топлива. Ученые говорят, что долговечность лишайника делает его идеальным для заправки космических аппаратов. Инженеры убеждены, данный организм решит проблему путешествий к другим планетам...
Онкологи из Израиля утверждают, что рак поджелудочной железы в четыре раза чаще появляется у людей с ожирением. Как передают журналисты из портала VistaNews, команда израильских ученых провели уникальное исследование, в котором получили шокирующие результаты. Как оказалось, ожирение и лишний вес в четыре раза повышают вероятность смертельного вида рака...
Картирование у мышей олигодендроцитов - клеток нервной ткани, раскрыло широкие перспективы для появления эффективного препарата от рассеянного склероза. Исследованием занимались сотрудники кафедры биохимии Каролинского института. На сегодняшний день более двух с половиной миллионов человек во всем мире страдают от рассеянного склероза...
Профессор-психолог из университета Сан-Диего Джин Твендж видит, что смартфоны и социальные сети влияют на уровень счастья у поколения 'iGen'. Джин Твендж утверждает, что 'iGen' - это поколение, рождённое после 1995 года, которое большинство своего времени теперь проводит в интернете и предпочитает игры и социальные сети чтению книг и личным встречам с друзьями...
Ученые провели два исследования, доказавших пользу определенных медицинских препаратов и продуктов питания. Специалисты назвали эффективным средством от инфарктов и инсультов рыбий жир и его производные. Это вещество содержит омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, которые положительно воздействуют на сердечно-сосудистую систему человека. В США ученые провели два исследования...
Разработка будет выполнять высокоточную навигацию без какого либо оборудования. Ученые из Великобритании разработали систему 'квантовый космос', работающий без спутника и другого оборудования. Главной особенностью разработки является то, что она способна работать автономно. Эксперты говорят, что компас сможет самостоятельно и очень точно определять свое положение в пространстве...
 
Rambler's Top100