Часто процесс потери веса начинается хорошо, а потом замедляется и останавливается вовсе.

Ученые проанализировали то, как питаются, что пьют и как ведут себя разные типы худеющих людей, и назвали пять основных факторов, мешающих эффективному похудению.

Первое, на что стоит обратить внимание, это большое количество выпиваемого в день кофе. Модные журналы пишут, что от кофе можно похудеть, но эксперты не согласны с этим. Кофеин так стимулирует нервную систему, что у человека появляется больше энергии, но эта энергия берется не напрямую из жировых запасов, а из сахара в крови. Из-за того, что сахар в крови из-за кофе уменьшился, поджелудочная железа должна работать еще усиленее для выделения инсулина, который 'притягивает' сахар из пищи. Избыток инсулина приводит к тому, что человек дольше не чувствует насыщения и больше переедает или постоянно чувствует голод. Это неизбежно приводит к набору веса.

Во-вторых, эксперты советуют не усердствовать с физическими упражнениями. Лучший способ потерять вес, это дать телу непродолжительную, но сильную нагрузку и сделать большой перерыв. Часы занятий в спортзале не приведут к тому, что жир уйдет, под ним просто появятся мышцы, из-за чего человек будет выглядеть еще больше визуально.

В-третьих, нужно забыть миф о том, что газировка якобы полезна для пищеварения - это не так. Газированная вода не только не утолит жажду хорошо и вызовет отрыжку, но еще спровоцирует выброс гормона грелина, который способен возбудить аппетит, когда организм не нуждается в пище.

В-четвертых, соленая пища также вредна как и сладкая. Дело в том, что во многих сладостях используются искусственные подсластители, которые могут задерживать воду в организме человека. Интересно, что аналогичный эффект происходит и из-за поедания соленой пищи. Эксперты советуют отказаться от соли и сахара, а заменить их на специи из растительных ингредиентов, которые так же могут улучшить вкус блюда, но не вызовут отечность.

В-пятых, для похудения нужно дышать. Оказывается, загрязнения в воздухе тоже способствуют набору веса, и это доказывают сразу несколько исследований. Более того, грязный воздух может спровоцировать развитие диабета второго типа, гипертонии и болезни сердца. Кроме того, невозможность дышать чистым воздухом повышает уровень стресса для человека, а это в свою очередь также может вылиться в переедание.

Источник

Если вы уже заскучали в эти долгие выходные дни - у Nubia есть, чем вас порадовать. Это презентация нового игрового смартфона Nubia Red Magic 3. Что особенного Главная особенность смартфона - это его система охлаждения. Внутри установили настоящий кулер, как на компьютерах и ноутбуках, который следит за температурой 'сердца' устройства - процессора Snapdragon 855...

На ресурсе Slashleaks появились официальные пресс-рендеры складного смартфона Motorola Razr. Что показали Изображения подтверждают предыдущие утечки об устройстве. Новинка, как её предшественник, получит форм-фактор 'раскладушки'. Смартфон оснастят гибким широкоформатным экраном с вырезов для датчиков, динамика и фронтальной камеры...

Несмотря на то, что до анонса Galaxy Note 10 ещё далеко в сети продолжают появляются подробности о новинке. Что на этот раз Китайский инсайдер Ice Universe сообщил, что одна из четырёх моделей смартфона с номером N975 получит энергоёмкий аккумулятор на 4500 мАч. Речь идёт об LTE-версии Galaxy Note 10 Pro. Естественно, новинка будет поддерживать быструю зарядку...

Инсайдер OnLeakes, совместно с изданием Cashkaro, продолжает публиковать качественные изображения будущих iPhone 2019. Что показал На этот раз, вместе с iPhone XI, инсайдер показал ещё iPhone XI Max. Он также, как и младшая модель, внешне будет отличаться от своего предшественника лишь наличием тройного модуля основной камеры...

Наверняка, некоторые наши читатели слышали про компанию Realme. Это суббренд Oppo, который продаёт недорогие устройства, в основном на индийском рынке. Производитель недавно анонсировал свой флагманский смартфон Realme 3 Pro. После его презентации, журналистам GSMArena удалось пообщаться с генеральным директором компании...

Учёные согласились и писателем-фантастом Л. Спраг де Кампом и теперь заговорили об эволюционном происхождении мифической рептилии. Лох-Несское чудовище, пожалуй, наш самый известный морской монстр, известный тем, что топит местных жителей перед святыми и избегает мотоциклов в своём походе обратно к озеру...

Драконье яйцо просыпается на краю пропасти и содрогает Землю. Планета Х запустила цепь непрекращающихся землетрясений от Индонезии до Камчатки. Китай и РФ могут уйти под воду, считают уфологи. Землю продолжает трясти. Сегодня снова зафиксированы мощные землетрясения на Дальнем Востоке РФ, в КНР, Индонезии и на Филиппинах. Индия и Тибет до сих пор приходят в себя после вчерашних толчков...

'Не исключено, что все мы - научный проект инопланетного разума', - сказал конспиролог. Буквально вчера в СМИ начали обсуждать заявление оксфордского профессора по поводу реального существования инопланетян на Земле...

Эксперты подсчитали приблизительную дату, когда Планета Х сблизится с Землёй на достаточное расстояние, чтобы вызвать массу катаклизмов. У человечества осталось лишь пять лет до неминуемой гибели, из-за чего все страны стремятся ускорить колонизацию Марса и Луны...

Экипаж станции использует 3D-принтер и клетки животных, чтобы создать образцы рыбы и мяса. Группа ученых России, США и Израиля разрабатывают специальную программу, чтобы в начале осени отправить на Международную космическую станцию образцы клеточного материала рыбы и мяса. Специалисты из Израиля предоставляют мышечный материал крупного рогатого скота, а из США - клетки определённых видов рыб...